さて、早速ですが、”ADHD”と聞いて皆さんは何を想像しますか？
発達障害？注意欠如？普通の人とは変わっている？
そういったイメージが多くあるのではないでしょうか？
実際、症状としては注意欠如や多動症などが見られがちになってくるのですが
近年ではこのADHDの症状は、人類の進化の過程であると言われているのは知ってますか？
意外にも、有名な成功者にもADHDと診断されている方も多くおられ、天才肌、秀才肌とも逆に言われているんです。
そんな、ADHDを患っている方でも輝ける職業を今回、取り上げてみようかと思います。
日本の未来、いや、世界の未来を担う人ほど意外とADHDだったりするかもしれません。
そもそもADHDとは？
ADHD（注意欠陥・多動性障害）は、発達障害の一種で、主に不注意、多動性、衝動性の3つの特性を持つことが特徴です。
Attention-Deficit / Hyperactivity Disorderの略となります。
ADHDは、一般的に脳の発達や機能に関わる神経発達障害とも言われています。
厚生労働省によると、日本におけるADHDの有病率は子どもの約5％、成人では約3～4％とされています。
これから見るに、非常に稀な症状である事がわかります。
ADHDの診断基準
- 不注意：
- 詳細に注意を払えず、ケアレスミスを頻繁にする
- 課題や活動に集中するのが難しい
- 指示に従うことが困難で、課題を最後までやり遂げられない
- 多動性：
- じっとしていることができず、そわそわと動き回る
- 過剰に話し続ける
- 静かに遊ぶことが難しい
- 衝動性：
- 他人の話を遮ってしまう
- 順番を待つのが苦手
- 思いついたことを即座に行動に移してしまう
これら3つの特性を持つ神経発達障害です。
適切な理解とサポートがあれば、ADHDの特性を逆に活かして活躍できる職場や仕事を見つけることが可能です。各自の特性を理解し、それに合った職業選びや職場環境の整備が重要です。
ADHDの特性による強みと弱み
特性を活かすことで、自分に合った職場では輝けますが、このADHDの特性には強みと弱みがあり、それぞれを理解し活用することで、適切な職業選びや職場環境の調整が可能となります。
そんな、ADHDの特性が仕事にどう影響するかについて、強みと弱みを挙げます。
- 創造力と独創性
- ADHDの人は新しいアイデアを生み出すのが得意です。
- 独創的な発想や解決策を考える力があります。
- 高い集中力
- 興味のあることに対しては、長時間集中して取り組むことができます。
- 「ハイパーフォーカス」と呼ばれる状態に入ることがあります。
- 好奇心が強い
- 突発的な状況や新しい環境に迅速に対応できる柔軟性があります。
- 変化を恐れず、挑戦する意欲が高いです。
- 感受性が豊か
- 相手の意見やニーズを理解し、適切なコミュニケーションを取ることができます。
- これにより、円滑な意思疎通が可能となります。
豊かな創造力や発想が、意外な物を産み出してきます。
一般的な人とは違った視点で物事を考える事が出来る為、デザイン系のお仕事などでは重宝されます。
また、高い集中力もある為、比較的にスムーズに独創的な商品を完成させるでしょう。
- 注意散漫
- 集中力が続かず、外部の刺激に気を取られやすい。
- 仕事においてミスが多くなる傾向があります。
- 時間管理の難しさ
- スケジュールやタスク管理が苦手で、締め切りを守るのが難しいことがあります。
- 長期的な計画を立てるのが苦手です。
強みを活かした有名人
エマ・ワトソン（女優）
- ハリーポッターで一躍有名になった彼女ですがADHDである事を公表しております。
ウィル・スミス（俳優、プロデューサー）
- ADHDを公表しているスミスは、演技やプロデュース業で高い集中力を発揮し、成功を収めています。
西村博之（ひろゆき）（実業家、著作家）
- 2chと言う大型掲示板の元管理人、あの規模の掲示板を世に産み出した人物です。ADHDの特徴を持つことを示唆しているインタビューがありますが、公表のニュアンスに関しては限定的です。
狩野英孝（お笑い芸人）
- 独特な天然の笑いが天才的だと評価されている彼も自身のADHDについて公表し、テレビ番組やインタビューでその影響を語っています。
この様に、一般的に考えつかないような、個性的な創造力で成功した人が多い傾向にあります。
弱みが現れると、どんなデメリットが生じるのか？
- 注意散漫
- 集中力が続かず、外部の刺激に気を取られやすい。
- 仕事においてミスが多くなる傾向があります。
- 時間管理の難しさ
- スケジュールやタスク管理が苦手で、締め切りを守るのが難しいことがあります。
- 長期的な計画を立てるのが苦手です。
- 衝動性
- 衝動的な行動や発言をしてしまうことがあります。
- 計画性が欠けるため、思い付きで行動することが多いです。
- ストレス耐性が低い
- ストレスに対する耐性が低く、プレッシャーに弱いことがあります。
- 結果として、ストレスが溜まりやすく、仕事に影響を及ぼすことがあります。
創造力や高い集中力といった強みがある一方、注意散漫や時間管理の難しさといった弱みも存在します。
これらの特性を理解し、適切な対策を講じることで、ADHDの人でも仕事で成功しやすくなります。
自分の特性を最大限に活かせる職業を選び、弱みを補う方法を見つけることが重要です。
特性が活きる仕事とは？
では、本題に戻りますが、結局のところADHDの特性が活きる仕事は何があるのか挙げていきます。
これらの症状を持つ者は、創造性を発揮し、興味を持った分野に没頭できる職種が適しています。
これから挙げる職業では、集中力や独創性が重視され、柔軟性や行動力が求められるため、ADHDの方が能力を存分に発揮しやすい環境が整っています。
また、上記に挙げた著名人を見てわかる通り、ADHDの人は興味を持ったことに対して熱心に取り組む傾向があり、その分野での業績が非常に高いことが示されています。
- イラストレーター:
想像力が豊かであり、独自の視点から新しいアイデアを生み出すことが得意です。
そのため、イラストレーターとして活躍する例が多く見られます。
なので、独自の視点からクリエイティブな作品を生み出し、その才能を発揮することができます。 - マーケティング・企画職:
柔軟な発想力と即座の行動力を持っています。
そのため、マーケティングや企画職のように、新しいアイデアを生み出し、スピーディーに実行に移すことが求められる職種に向いています。
また、市場動向やトレンドを素早く把握し、効果的な戦略を立てることができるでしょう。 - デザイナー・クリエイター職:
創造性に富んでおり、独自の視点から新しいデザインやアイデアを生み出すことが得意です。
グラフィックデザイナーやファッションデザイナーなど、クリエイティブな分野での活躍が期待されます。 - 営業職:
好奇心がつよいので行動力があり、積極的に人と接することが得意です。
そのため、営業職のようにコミュニケーション能力や説得力が重視される職種に向いています。
営業の現場では、柔軟な対応や即座の判断が求められるため、ADHDの人が活躍する場面が多いようです。 - ライター・コピーライター:
ADHDの人は興味を持った分野に集中し、情報を吸収する能力が高いです。
そのため、ライターやコピーライターのように、文章を通じて情報を伝える仕事に向いています。
自分の興味や関心に沿ったテーマに取り組み、独自の視点から記事を執筆することができるでしょう。 - Youtuber:
創造力と独創性が高い為、企画の発想などが柔軟になる為、注目を集める事が得意な分野にも強いSNSを活用した職業にも向いてます。
ADHDの特性が活きる仕事は、創造性や興味を生かし、柔軟な発想力と即座の行動力が求められる職種です。当サイトでは、Youtuberについてもこちらでメモしたありますので参考にどうぞ
YouTubeの世界で活躍するYouTuberになりたい、そんな夢を持つあなたへ。近年、子供の将来の夢の上位に位置するこの”YouTuber”と言う職業株式会社ベネッセコーポレーションが2023年に実施したアンケート[…]
イラストレーターやマーケティング・企画職など、自分の能力を最大限に発揮できる環境での就業が、ADHDの方にとって有益です。
自分の個性を活かし、充実したキャリアを築いていくことが可能です。
逆に不向きな仕事はあるの？
基本的には、マルチタスクや厳密な計画が求められる仕事は適していないことが示唆されています。
失敗やミスのリスクが高く、注意力や計画性に難があるため、ミスやミスのリスクが高まり、ストレスや不安を引き起こす可能性があります。
以下のような職業に関しては、特に注意が必要です。
特性が仕事に支障をきたすケース
ADHDの特性が仕事に支障をきたすケースでは、注意力散漫や計画性の欠如などが主な要因として挙げられます。これらの特性が原因で、業務の効率や品質が低下し、ストレスやミスが生じる可能性があります。
ADHDの人は集中力や注意力が低く、タスク管理や計画能力に課題を抱える傾向があります。
また、厚生労働省の統計データによれば、ADHDの人が転職を繰り返すケースが多いことも示されています。
ADHDの特性が支障となる具体的なケース…
- 期限を守れず、業務が遅れがちであるため、チーム全体の進捗に影響を与える。
- 仕事中に気が散りやすく、ミスが多発することがあり、品質や信頼性に問題を生じさせる。
- 複数のタスクを同時にこなすことが難しく、業務の優先順位をつける能力が不足しているため、業務効率が低下する。
とはいえ、特性に関しては人それぞれ違ってきます。
なので、しっかりと自分の特性を把握し、個々の特性に合わせた適切な対策が必要になってきます。
注意が散漫になりがち
注意が散漫になりがちなADHDの特性は、特定の作業やタスクに集中することが難しくなる傾向があります。これは、仕事や日常生活において集中力を必要とする場面で問題を引き起こす可能性があります。
例えば…
- 会議中に他のことに気を取られてしまい、議題から外れることがよくある。
- 仕事中に複数のタスクに取り組むことが難しく、どれも中途半端に終わってしまうことがある。
- 重要なメールを書いている最中に、別のことに気を取られてしまい、書類の一部を見落として送信してしまう。
このように、仕事や日常生活において集中力を保つことを難しくします。
この特性を理解し、対策を講じることが重要です。
仕事中や日常生活でのタスクに集中するための工夫や方法を身につけることで、ADHDの注意散漫さに対処し、より効果的に業務を遂行できるようになるでしょう。
特性を活かすための仕事術は？
ADHDの特性を活かすための仕事術は、自己管理や効率的な作業方法を身につけることが重要です。
柔軟な働き方やタスク管理の工夫が、ADHDの方にとって有益な結果を生み出します。
例えば、定期的なスケジュール管理やタスク管理を行うことで、仕事のミスや忘れ物の割合が大幅に減少したという事例も報告されています。
- 定期的なスケジュール管理:
- 週や月のスケジュールを立て、予定を視覚的に把握することで、タスクの優先順位を明確にします。
- スケジュール管理アプリやカレンダーを活用し、定期的なリマインダーや通知を設定することで、タスクの見落としを防ぎます。
- タスク管理の工夫:
- タスクを細分化し、小さなステップに分けることで、大きな仕事も取り組みやすくなります。
- タイマーやポモドーロテクニックを活用し、集中力の持続時間を向上させます。
- 柔軟な働き方の確立:
- 自分の集中力やパフォーマンスのピークタイムを把握し、その時間帯に重要な作業に集中します。
- 作業環境や作業方法を自身の特性に合わせて調整し、最も効率的な働き方を見つけます。
特性を理解した職場環境作り
特性を理解した職場環境作りは、最大限の能力を発揮し、職場で成功するための重要なタスクです。
適切な環境が整えられることで、それぞれの特性をポジティブに活用し、仕事の効率や満足度を向上させることが可能です。
- 作業効率の向上
- ミスやノイズの減少
- ストレスの軽減
- チームの調和と協力関係の促進
他にも、ADHDのある人が理解を得られる職場環境で働くことで、職場満足度が向上し、離職率が低下することがわかっています。
- 柔軟な労働時間の提供
- タスクの明確な設定と優先順位付け
- サポート体制の充実（上司や同僚とのコミュニケーション、カウンセリングの提供）
- 仕事に対するフィードバックや評価の明確化
- 特性に応じた職場環境の調整（音量の調整、整理整頓のサポートなど）
これらの取り組みにより、ADHDのある人がストレスを減らし、能力を最大限に発揮できる環境が整い、職場全体の生産性と満足度が向上します。
仕事で成功するためのポイント
仕事で成功するために、以下のポイントを抑えておきましょう！
- 自己理解と自己管理の向上
- 職場環境の理解と適応
- スキルの習得と能力の発揮
仕事で成功するためのポイントは、研究や実践経験に基づいています。
自己理解と自己管理を高めることで、仕事でのパフォーマンスを向上させることができるとされています。
また、職場環境の理解と適応が、ADHDのある人の職場での適応性や満足度に大きな影響を与えることが示されています。
以下は、ADHDのある人が仕事で成功するためのポイントに関する実例です。
- 自己理解と自己管理の向上： 自分の特性や課題を理解し、それに対する対策を考えることが重要です。例えば、タイマーやカレンダーアプリを使ってスケジュール管理を行い、仕事の優先順位を設定することで、タスクの遂行能力が向上しました。
- 職場環境の理解と適応： 職場の上司や同僚に自分のADHDについてオープンに話すことで、理解とサポートを受けることができました。例えば、作業環境の調整やタスクのリソース配分の変更などが行われ、仕事のストレスが軽減されました。
- スキルの習得と能力の発揮： ADHDのある人が得意とする能力を活かす仕事を見つけ、それに必要なスキルを磨くことで、仕事での成果を上げることができました。例えば、クリエイティブな仕事やプロジェクトマネジメントなど、興味や能力が活かせる職種に転職することで、仕事へのモチベーションが高まり、パフォーマンスが向上しました。
これらのポイントを押さえることで、仕事でのパフォーマンスを最大化し、充実したキャリアを築くことが可能になってくるでしょう！
仕事にゲーム要素を取り入れるのも良い
仕事にゲーム要素を取り入れることは、従業員のモチベーションや生産性を向上させる効果があります。
ゲームの要素を仕事に取り入れることで、楽しさややりがいを感じながら業務に取り組むことができ、結果として成果を出しやすくなります。
ADHDの人が就職・転職活動を成功させるためのコツ
ADHDのある人が就職・転職活動を成功させるためのコツは、以下のようになります。
- 自分の特性を理解し、それを活かせる職場を見つけること。
- 適切なキャリアプランを立て、自己成長に努めること。
- 職場環境や上司とのコミュニケーションを重視し、適切なサポートを得ること。
ADHDのある人が就職・転職活動を成功させるためには、自己理解と適切な環境の確保が重要です。
適切な職場環境とサポートを得ることで、ADHDのある人も自分の能力を発揮し、充実したキャリアを築くことができるでしょう。
まとめ
重要なポイント:
- ADHDのある人は、特性を理解し、それを活かせる職場環境を見つけることが重要。
- 自己成長とキャリアプランを立てることで、仕事での成功への道が開ける。
- 適切なサポートやコミュニケーションを得ることで、ストレスを軽減し、仕事の効率を高めることができる。
ADHDのある人が仕事を探す際には、自分の特性に合った職種や職場環境を見極めることが重要です。
適切なキャリアプランを立て、自己成長に努めることで、仕事での成功を目指しましょう。
また、職場環境や上司とのコミュニケーションを大切にし、適切なサポートを受けることで、仕事に対するストレスを軽減し、より良い成果を上げることができます。
ADHDが悩みのタネだと思わず、自分のメリットだと捉えて、仕事探しや転職を頑張ってみてください。
逆にその個性は、冒頭でもお伝えしたように、人類の進化の過程かもしれません。
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